La autoestima son los ojos con los que nos miramos a nosotros mismos y esa mirada depende de todo lo que has vivido hasta el momento, de tus creencias aprendidas o impuestas, de tus percepciones, pensamientos… todo ello hace que te veas de una manera que te lleva a actuar como lo haces y esas experiencias refuerzan de nuevo tus creencias, percepciones y sentimientos. Y así un círculo vicioso, actúas conforme piensas que eres o debes ser pero esa acción va a darle peso de nuevo a esos pensamientos y vas a volver a actuar acorde a ellos.
La imagen que los demás tienen de tí tambien va a condicionarte porque eres las etiquetas que te ponen, cómo te describen, qué opinan de tí… a veces esa influencia nos afecta de manera negativa en nuestra percepción.
Tener una buena autoestima es importante para quererse y respetarse, enfrentar las dificultades, plantearse nuevos objetivos, relacionarse con los demás de manera sana, tomar decisiones, tener un mejor equilibrio emocional y un largo etc de beneficios como tener un buen concepto de la persona más importante de nuestra vida: nosotros/as mismos/as.
¿Cómo sé si tengo una buena autoestima? pues te diré que NO la tienes si:
Sientes constantemente que no eres capaz, que no eres suficienteTu nivel de autoexigencia es tal que nunca estás satisfecho/a, frustración constanteAntepones la opinión de los demásNo valoras tus logros, únicamente ves tus erroresTomas decisiones pensando en el qué dirán ..
Y así muchos más comportamientos que transmiten tu bajo nivel de amor hacia ti.
Quizá piensas que tu AUTOESTIMA ya está DAÑADA por los demás y no se puede sanar. La educación recibida, el trato y comentarios de los demás hacía a ti, las creencias, no haber podido desarrollar tu personalidad libremente … han sido determinantes en tu autoestima de hoy, eso es seguro pero tú también tienes tu responsabilidad sobre ella y PUEDES CAMBIARLA por mucho que te cueste.
Se trabaja. Es un paso más del autoconocimiento y autocuidado. Empezar a cuidarte a todos los niveles hará que cada día te quieras un poquito más. ¿Te doy ideas para poner en práctica?
Háblate con cariño, sé amable contigoSonríete al mirarte al espejoEscucha tu cuerpo y tus necesidadesObserva qué situaciones te dañan y piensa cómo podrías evitarlasEnfócate en tu autocuidado diarioSé compasiva contigo, perdónate los erroresTrabaja para sanar las heridas del pasadoReconoce tus logros
Validarnos nosotros/as mismos/as es un trabajo diario que nos ayuda a aumentar esa autoestima
